가까이에서 도움을 받을 사람이 있는지 확인하세요
출산 후 부모님이나 가족의 도움을 받을 수 있는지 먼저 확인해보세요.
가족이 다른 주나 해외에 거주한다면 실제로 언제부터 얼마나 도움을 받을 수 있는지도 미리 정리해두는 것이 좋습니다.
- 가까운 가족이나 지인의 도움 가능 여부
- 도움을 받을 수 있는 기간
- 가족 방문 일정
- 가족의 도움이 어려운 기간 확인
배우자와 가족의 일정을 미리 확인하세요
출산 후 배우자가 함께할 수 있는 기간과 직장 복귀 시점을 미리 확인해두세요.
가족의 일정에 따라 외부 도움이 가장 필요한 시기도 달라질 수 있습니다.
- 배우자의 출산·가족 휴가 일정
- 직장 복귀 예정 시기
- 가족이 함께할 수 있는 기간
- 도움이 더 필요한 시기 미리 생각하기
식사·장보기·생활 업무를 미리 계획하세요
미국에서는 장보기나 외부 업무를 위해 이동해야 하는 경우가 많기 때문에 출산 직후 필요한 생활 업무도 미리 나누어두면 좋습니다.
- 장보기 담당 정하기
- 식재료와 기본 생활용품 준비
- 배달 서비스를 이용할지 미리 확인
- 세탁·청소 등 기본 생활 업무 분담
- 외부 업무를 맡을 사람 정하기
첫째 자녀가 있다면 별도의 돌봄 계획을 세우세요
첫째 자녀가 있는 경우 산모와 신생아 돌봄만큼 첫째의 일상 유지도 중요합니다.
학교나 데이케어 일정, 등하원과 식사 등을 누가 담당할지 미리 정리해두세요.
- 학교·데이케어 일정 확인
- 등하원 담당 정하기
- 첫째 식사와 생활 일정
- 배우자 또는 가족의 역할 분담
- 첫째와 함께할 시간 확보
필요한 도움의 기간을 미리 생각해보세요
산후 도움을 언제부터 얼마나 받을지는 가족마다 다릅니다.
출산 예정일만 생각하기보다 배우자의 일정, 가족 지원 여부와 일상 복귀 계획을 함께 보면서 필요한 기간을 생각해보세요.
- 희망 시작 시기
- 필요한 도움 기간
- 배우자 직장 복귀 일정
- 가족 지원이 끝나는 시점
- 첫째 또는 쌍둥이 등 가족 상황 고려
타주나 장거리 이용이라면 이동 환경도 확인하세요
거주 지역에 따라 가까운 곳에서 도움을 구하기 어려울 수 있습니다.
타지역에서 도움을 받을 계획이라면 일정뿐 아니라 이동과 머무를 환경도 함께 준비해야 합니다.
- 거주 지역과 접근성
- 장거리 이동이 필요한지 확인
- 입주형 이용 시 머무를 공간 준비
- 출산 일정 변경 가능성을 고려해 일정에 여유 두기
- 이동과 관련된 조건은 사전에 확인하기
Mama Castle은 미국 전역을 대상으로 산후관리사 매칭 상담을 진행합니다. 지역과 일정에 따라 가능한 관리사가 달라질 수 있으므로 희망 시작일과 기간을 알려주시면 가능한 매칭 방향을 확인해드립니다.
상담 전에 함께 정리해보세요
미국 내 지역과 가족의 상황에 따라 필요한 지원이 달라질 수 있습니다. 아래 내용을 미리 생각해두시면 상담이 더 수월합니다.
- 거주 지역 — City / State
- 출산 예정일 / 희망 시작일
- 희망 이용 기간
- 입주형 또는 출퇴근형
- 배우자·가족의 도움 가능 기간
- 첫째 자녀 또는 쌍둥이 여부
- 타주·장거리 매칭 여부
- 원하는 돌봄 방식 및 추가 요청사항
안내 본 가이드는 미국에서 산후생활을 준비하는 가족을 위한 일반적인 정보입니다. 개인의 건강, 출산 또는 신생아와 관련된 의료적 사항은 담당 의료진과 확인해 주세요. 직장 휴가나 고용 관련 사항은 회사 정책 및 해당 지역의 기준을 확인하시기 바랍니다.